За час катания на самокате можно сжечь до 500 килокалорий
Самокат сегодня стал поистине всенародным средством передвижения. Необычные факты об этом виде досуга рассказал житель Рождественской улицы, чемпион России и тренер по самокатному спорту Станислав Басанский.
- Лучше, чем бег
Катание на самокате — отличная кардиотренировка.
За час интенсивного катания на самокате можно сжечь до 500 килокалорий. За это же время бегун сжигает 200-400 килокалорий. При этом самокат не даёт ударной нагрузки на суставы ног, соответственно, менее травматичен. Очень многие знаменитости используют самокат, чтобы всегда быть в форме. Например, актёры Элайджа Вуд, известный по трилогии «Властелин колец», Хью Лори («Доктор Хаус»). Из российских актёров на самокатах любят кататься Дмитрий Дюжев, Марк Богатырев.- Прыжки и другие трюки на обычном самокате опасны
При неожиданной нагрузке (например, вы резко спрыгнули с высокого тротуарного бордюра на асфальт) есть риск, что подвижный узел складного самоката или телескопическая вилка руля не выдержат, и ваше транспортное средство под вами сложится. У спортивных самокатов рама и рулевая колонка жёсткие, и поэтому они выдерживают серьёзные нагрузки. Так что если у вас прогулочный самокат — даже не пытайтесь делать на нём трюки. И даже при неспешных прогулках на самокате не забывайте про защиту: шлем, налокотники, наколенники, тогда риск серьёзной травмы невысок.
- Оптимальная обувь — не кроссовки или ботинки, а кеды
Кеды мягкие, с плоской резиновой подошвой, и ваше сцепление с площадкой самоката будет идеальным.
- Желательно на нём не тормозить
Хотя многие прогулочные самокаты и оборудованы тормозами (например, заднее подвижное крыло со специальной накладкой внутри), на экстренную остановку такие тормоза не рассчитаны. При резком торможении на большой скорости вы просто улетите с самоката вперёд. Так что соблюдайте скоростной режим, чтобы можно было спокойно останавливаться, например притормаживая толчковой ногой, а тормозом пользуйтесь в крайнем случае. 5. Не только летний вид досуга
Оказывается, кататься на самокатах можно и зимой по плотному снегу. В России такие «снегосамокаты» пока мало известны, а вот на Западе давно выпускают самокаты, у которых вместо колёс… лыжи. Передняя лыжа, соответственно, поворотная.
Свежие комментарии