На базе ЦСКА в Лефортове начался набор детей в спортивные секции

Рост и телосложение не так важны, как кажется

После реконструкции открылась спортивная база ЦСКА в Лефортове. В залах проведен полный ремонт, установлено новое спортивное оборудование. И сегодня тут идет набор в спортивные секции: ребята могут освоить волейбол, тяжелую атлетику и бокс. Начальник базы Дмитрий Мурашко рассказал о том, на что надо обратить внимание родителям, выбирая секцию.

Игра в команде

Оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься волейболом – 8-12 лет. В идеале ребенок должен быть высоким и худощавым.

— Однако следует понимать, что главное качество для волейболиста – настойчивость, — говорит Дмитрий Мурашко. – Сплошь и рядом из невысоких ребят получаются отличные разыгрывающие. А лишний вес уходит при интенсивных тренировках.

Важный момент – если ребенок интроверт, предпочитает играть в одиночестве, трудно сходится с другими детьми, возможно, волейбол именно то, что ему нужно. По словам Мурашко, интроверт сплошь и рядом мыслит глубоко и нестандартно, и именно это позволяет ему стать отличным спортсменом. А волейбол – это прежде всего игра в команде, что даст ему необходимые коммуникационные навыки, умение думать не только о себе, но и о товарищах.

Быть могучим не обязательно

— Многие думают, что для тяжелоатлета самое главное – сила, — рассказывает Дмитрий Мурашко. – Но это не так. Основное – техника, а мышцы нарастут. Так что сложение ребенка для начала занятий тяжелой атлетикой не важно. Новичкам (а начинать занятия этим спортом можно с 8-10 лет) дают небольшие нагрузки, а зеркала, установленные в зале, позволяют им самим смотреть на себя со стороны и контролировать движения.

Ведь если работать с тяжелой штангой неправильно, можно получить серьезные травмы.

Вообще телосложение в тяжелой атлетике не имеет значения: ведь тут есть различия по весовым категориям, и даже некрупный спортсмен сможет (при наличии упорства, разумеется), устанавливать в своей категории мировые рекорды.

Искусство не получать ударов

Когда ребенок просит отдать его в секцию бокса, мамы сплошь и рядом приходят в ужас: ведь там их чадо будут бить по голове, причем сильно и регулярно. Не вредно и не опасно ли это?

— Бокс – это в первую очередь искусство не пропускать удары, — поясняет Мурашко. – Конечно, по телевизору поединки, особенно боксеров-тяжеловесов, могут выглядеть страшновато. Но на деле в реальном бою в голову приходится около пяти процентов ударов. Тем более в секции до спаррингов допускают далеко не сразу. Сначала идут ОФП, техника, умение держать дистанцию, правильно перемещаться по рингу, упражнения на выносливость. До первых спаррингов может пройти месяц или даже больше. К тому же дети спаррингуют в шлемах, а перчатки у них больше, чем у взрослых, поэтому удары мягче.

А еще бокс – умение оперативно думать и мгновенно принимать решения в условиях повышенной нагрузки. Ведь вопреки распространенному мнению, это не просто обмен ударами, а выстраивание определенной тактики боя, продуманные комбинации. Не случайно многие боксеры – прекрасные шахматисты.

Начинать тренировки можно лет с восьми, но не поздно прийти на ринг и в 15, и в 18 лет, было бы желание.

Спортивная база «ЦСКА Лефортово»: улица Госпитальная, 2, телефон: 8(499)372-97-01.Сайт: cska.ru/objects/112.

Расписание занятий детских секций:

Волейбол: четверг, суббота с 16.00 до 18.00.

Бокс: вторник, четверг, пятница с 17.00 до 19.00.

Тяжелая атлетика: понедельник, среда, пятница с 16.00 до 18.00.