Позы от остеохондроза: жительница Марьина поделилась секретами йоги

При малейшем дискомфорте упражнения следует прекратить

Жительница Донецкой улицы Светлана Исаенко вот уже девять лет занимается йогой, она специалист Центра аюрведы и йоги, проходит стажировку у наставников из Индии. Секретами своего хорошего самочувствия и прекрасного настроения она поделилась с читателями «ЮВК».

Прибавилось позитива

— Я по профессии эколог. Несколько лет назад почувствовала проблемы со здоровьем: то одно заболит, то другое, — рассказывает Светлана. — Начала заниматься йогой и сама удивилась: самочувствие улучшилось, а главное — я стала ощущать позитив от жизни.

Йога не требует много времени и места, заниматься можно самостоятельно — дома или в парке. Главное — соблюдать три правила, которые нередко нарушают новички.

Первое: не стремитесь повторять всё точно за инструктором: всё равно вы так не согнётесь и не свернётесь, только навредите себе.

Второе: если есть хронические заболевания, сначала посоветуйтесь с врачом.

Третье: при малейшем дискомфорте прекратите выполнение упражнений.

Гора, ребёнок и змея

Вот три простые позы-асаны, которые, как говорит Светлана Исаенко, подойдут всем без исключения. Особенно полезны они городским жителям, которые проводят весь день за ­письменным столом. Все три позы — хорошая профилактика остеохондроза.