Вероятность рака печени и почек повышается в пять раз при ожирении

Восемь правил профилактики онкозаболеваний от врача из ЮВАО

В России онкологические заболевания — вторая по распространенности причина смертности населения.

— Особая опасность онкологии в том, что на начальных этапах некоторые ее виды протекают бессимптомно, и человек может долгое время даже не подозревать о наличии у себя угрожающей жизни болезни, — говорит главный врач диагностического центра № 3 Игорь Дягилев из Выхина-Жулебина.

— Именно поэтому большой процент онкологических заболеваний выявляется на поздних стадиях, когда остановить запущенные в организме процессы практически невозможно. Не существует идеального средства ни от рака, ни от других заболеваний. Тем не менее здоровый и активный образ жизни, правильное питание и хорошее настроение позволяют свести риски к минимуму.

Сбалансированное питание

Причина многих злокачественных болезней — неправильное питание. Повышенное количество употребляемых жиров приводит к повышению холестерина в крови, а это увеличивает риск появления ракового процесса в легких. Злоупотребление углеводами провоцирует заболевания молочных желез. Питаясь фастфудом, человек обделяет свой организм микроэлементами и витаминами, что значительно снижает иммунитет. В результате человек становится более восприимчивым к инфекциям, перепадам температур, обостряются хронические заболевания.

Уже доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой тела страдают от рака груди в два раза чаще. А мужчинам с ожирением грозит злокачественное заболевание кишечника. При ожирении в пять раз повышается вероятность развития рака желчного пузыря, печени, пищевода, почек. Существует риск появления онкопатологии при употреблении сладостей, белого хлеба, полуфабрикатов, маргарина.

Рацион питания необходимо изменить, придерживаясь низкоуглеводной диеты. Она включает употребление бобовых, жирных сортов рыбы, круп, орехов, овощей, зелени. Фрукты без контроля также не стоит употреблять, однако и без них нельзя.

Отказ от вредных привычек

По оценке специалистов, примерно треть случаев возникновения злокачественных опухолей связаны с нашими ежедневными привычками, которые мы в состоянии изменить.

Необходимо отказаться от алкогольных напитков или, по крайней мере, контролировать их прием. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта. Курение также относится к предрасполагающим факторам. К примеру, выкуривая ежедневно три пачки сигарет, человек повышает вероятность рака в десятки раз. Кроме того, табачный дым, проникая в слюну, поражает слизистую ротовой полости.

Чистота половых отношений

Хронические воспалительные, инфекционные болезни репродуктивной системы надо своевременно лечить, так как длительное сохранение воспаления приводит к изменению эпителия.

Женщинам, чтобы снизить риск рака репродуктивных органов, рекомендуется родить в первый раз не позднее 30 лет. И желательно иметь несколько детей. А вот в процессе абортов из-за травматизации тканей значительно увеличивается вероятность раковой трансформации клеток внутренних половых органов.

Окружающая среда

Проживающим в местности с повышенной радиацией рекомендуется регулярно посещать санатории, расположенные в экологически чистых местах.

При пребывании под открытым солнцем следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.

Наследственность

Зная о наличии ракового заболевания у родственника, нужно и самому регулярно проходить медосмотр.

Двигательная активность

Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Это способствует правильному течению всех процессов в организме. Делайте утреннюю зарядку, занимайтесь плаванием, бегом, велоспортом.

Укрепление иммунитета

Иммунитет в состоянии справиться с инфекционными возбудителями, уменьшить воспалительный процесс, снизить скорость роста ракового образования, тем самым отдалив метастазирование.

Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения, нормализации психоэмоционального состояния, приема витаминов, отдыха на берегу моря, в лесу.

Гормональный контроль

Дисбаланс гормонов может стать причиной возникновения онкологического очага в органах репродуктивной системы, щитовидке, надпочечниках. Чтобы предупредить это, необходимо исследовать гормональный уровень, особенно при наличии сопутствующей эндокринной патологии.