
Вернуться к привычному графику поможет один день недосыпа
Многие люди испытывают трудности с ранним пробуждением после новогодних каникул. Как быстро наладить сон и вернуться к привычному режиму работы рассказал доцент кафедры нервных болезней, завотделением медицины сна клиники нервных болезней больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов.
– Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем – то есть поспать поменьше, – пояснил жителям Москвы эксперт.
По словам специалиста, такой метод поможет войти в нормальный режим сна уже следующим вечером. Недосып способствует более раннему отходу ко сну и раннему пробуждению. «Доспать» недостающие часы эксперт посоветовал жителям Москвы на ближайших выходных, которые последуют за рабочей неделей.
Свежие комментарии