На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

Вернуться к привычному графику поможет один день недосыпа

Многие люди испытывают трудности с ранним пробуждением после новогодних каникул. Как быстро наладить сон и вернуться к привычному режиму работы рассказал доцент кафедры нервных болезней, завотделением медицины сна клиники нервных болезней больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов.

– Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем – то есть поспать поменьше, – пояснил жителям Москвы эксперт.

По словам специалиста, такой метод поможет войти в нормальный режим сна уже следующим вечером. Недосып способствует более раннему отходу ко сну и раннему пробуждению. «Доспать» недостающие часы эксперт посоветовал жителям Москвы на ближайших выходных, которые последуют за рабочей неделей.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх