Главврач ДЦ № 3 рассказал, от чего зависит наше здоровье
Весна — чудесное время, когда все оживает, расцветает, возрождается. Поэтому у каждого из нас есть
Игорь Дягилев
возможность сделать эту весну невероятной, начать что-то новое, сделать что-то интересное, увлекательное, изменить себя или свою жизнь.
Мы попросили главного врача диагностического центра № 3 Игоря Дягилева дать нашим читателям советы о том, как сделать эту весну особенной. Удивительно, но среди них нет медицинских советов, ведь наше здоровье напрямую зависит от нашего самоощущения и образа жизни.Больше ходите пешком
Весна — лучшее время для прогулок, наслаждайтесь запахами, цветами и красками. Добираясь на работу или на учебу, выйдите на пару остановок раньше и прогуляйтесь или же после работы пройдитесь немного пешком. Почаще гуляйте в парках в выходные.
Станьте волонтером
Вместе с друзьями посетите детдом, проведите выходной в приюте для животных. Можете стать волонтером на каком-то мероприятии, форуме или на концерте. Сделайте кому-то добро, отдайте частичку добра — и вам воздастся сторицей. Главное здесь — добровольная и бесплатная помощь людям. Попробуйте — вам понравится. А еще именно так можно найти новых друзей, расширить свой круг знакомств.
Тренируйте силу воли
Попробуйте неделю прожить без сладкого, выходные — без Интернета, месяц — без Instagram. Или же поставьте себе цель прочитывать по одной книге в неделю. Конечно, будут срывы, и это нормально. Здесь важнее не останавливаться, если потерпели неудачу, а начинать снова и снова.
Именно этой весной попробуйте стать более дисциплинированным, более эрудированным, более здоровым.Получите новый опыт
Выйдите из своей зоны комфорта, ведь здесь ничего интересного не происходит. Все самое интересное и неизведанное находится за пределами привычного и обыденного. Поэтому поднимайтесь с кровати и идите на мастер-класс по ораторскому искусству, на урок сальсы, тренинг по лидерству, лекцию по тайм-менеджменту. Благо сегодня в Москве есть занятия для людей любого возраста. Если вы уже на пенсии, присоединитесь к программе «Активное долголетие».
Заведите дневник
Не электронный, не блог, а самый обычный бумажный дневник, такой, какой был у вас в детстве. Ведение дневника помогает успокоиться вечером, упорядочить мысли, записать важное и нужное, что, возможно, через год будет приятно вспомнить. А еще бумажному дневнику можно доверить самое сокровенное, ведь в отличие от электронного аналога его никто не прочитает. В дневнике можно планировать ежедневные дела, подводить итоги, разбирать собственные эмоции, порой такие обидные. Можно вести и не совсем обычный дневник. Например, «дневник добрых дел», «дневник успеха» или просто блокнот, где вы будете записывать красивые цитаты и стихи.
Научитесь что-то делать своими руками
Весной все словно просыпаются от зимней спячки, и ритм жизни ускоряется. Поэтому иногда очень не хватает времени для того, чтобы успокоиться, перевести дыхание и привести в порядок мысли. Идеальный вариант для этого: вязать, валять из шерсти, шить игрушки. А еще это лучший вариант для подарков самым дорогим.
Проведите время с семьей
За всеми делами, встречами и увлечениями мы часто забываем о родных. Поэтому уделите время своей семье. Приготовьте с родителями или с детьми пиццу, все вместе сходите на прогулку, в кино или в театр или же просто поговорите за чаем на кухне.
Свежие комментарии